Kalakeitto, seiti, kevytmaito
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 360 G | 360 |
| Seiti, pakaste | 400 G | 400 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 9 G | 9 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 247 kJ | 3 % |
| Energia | 59 kcal | |
| Rasva | 1.5 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.51 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.35 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.3 g | 2 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 0.31 g | 1 % |
| Proteiini | 5.6 g | 11 % |
| Suola | 0.49 g | |
| Natrium | 197 mg | 8 % |
| Kalium | 267 mg | 13 % |
| Kalsium | 42.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 12.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.24 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.29 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.55 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.9 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.33 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 2.0 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.69 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.2 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 59 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt15 min
Jooga19 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakeitto, seiti, kevytmaito sisältää kaloreita?
Kalakeitto, seiti, kevytmaito sisältää 59 kcal (247 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 59 kcal.
Onko Kalakeitto, seiti, kevytmaito terveellistä?
Kalakeitto, seiti, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalakeitto, seiti, kevytmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, seiti, kevytmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, seiti, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, seiti, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, seiti, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, seiti, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, seiti, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, seiti, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalakeitto, seiti, kevytmaito sisältää?
Kalakeitto, seiti, kevytmaito sisältää 5.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Kalakeitto, tuore kala, maito
65 kcalP 5.9R 2.0H 5.5
Kala-perunapata
61 kcalP 7.0R 1.0H 5.4
Kalakeitto, lohikeitto, kerma
115 kcalP 5.3R 8.4H 4.4
Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi
62 kcalP 5.3R 2.8H 3.6
Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi
56 kcalP 5.8R 3.1H 0.9
Kala-juurespata, vaalea tuontikala
58 kcalP 5.6R 1.0H 5.7
Kalakeitto, lohikeitto, maito
90 kcalP 6.1R 4.7H 5.5
Kalakeitto, täyteläinen lohikeitto, kokkikartano snellman, valmisateria
99 kcalP 3.6R 7.1H 4.7