Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 800 G | 800 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 360 G | 360 |
| Lohifilee | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 9 G | 9 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 % | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 397 kJ | 5 % |
| Energia | 95 kcal | |
| Rasva | 6.0 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.4 g | 2 % |
| sokerit | 0.69 g | 1 % |
| Kuitu | 0.32 g | 1 % |
| Proteiini | 5.4 g | 11 % |
| Suola | 0.53 g | |
| Natrium | 213 mg | 9 % |
| Kalium | 234 mg | 12 % |
| Kalsium | 14.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 13.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.28 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.24 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.92 µg | 37 % |
| C-vitamiini | 1.8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 2.0 µg | 40 % |
| E-vitamiini | 0.74 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 95 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt24 min
Jooga31 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma sisältää kaloreita?
Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma sisältää 95 kcal (397 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 95 kcal.
Onko Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma terveellistä?
Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma sisältää?
Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma sisältää 5.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.4 g proteiinia.
Onko Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.92 µg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalakeitto, lohiseljanka
76 kcalP 6.1R 4.5H 2.6
Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma
72 kcalP 4.9R 3.9H 4.2
Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi
56 kcalP 5.8R 3.1H 0.9
Kalakeitto, tuore kala, maito
65 kcalP 5.9R 2.0H 5.5
Kalakastike, mademuhennos
97 kcalP 12.3R 4.3H 1.7
Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi
62 kcalP 5.3R 2.8H 3.6
Kalakeitto, seiti, kevytmaito
59 kcalP 5.6R 1.5H 5.4
Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma
105 kcalP 4.9R 7.5H 4.4