Kalakeitto, lohiseljanka
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lihaliemi, laimennettu | 1000 G | 1000 |
| Lohifilee | 500 G | 500 |
| Porkkana | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Etikkakurkku, ei lisättyä sokeria | 100 G | 100 |
| Juuriselleri, mukulaselleri | 50 G | 50 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 40 G | 40 |
| Persilja | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 317 kJ | 4 % |
| Energia | 76 kcal | |
| Rasva | 4.5 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.97 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.6 g | 1 % |
| sokerit | 0.87 g | 1 % |
| Kuitu | 0.42 g | 2 % |
| Proteiini | 6.1 g | 12 % |
| Suola | 0.69 g | |
| Natrium | 276 mg | 11 % |
| Kalium | 201 mg | 10 % |
| Kalsium | 11.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 11.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.22 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 43 % |
| C-vitamiini | 1.7 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 2.4 µg | 48 % |
| E-vitamiini | 0.75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.6 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 76 kcal (100 g)
Kävely18 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga25 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakeitto, lohiseljanka sisältää kaloreita?
Kalakeitto, lohiseljanka sisältää 76 kcal (317 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 76 kcal.
Onko Kalakeitto, lohiseljanka terveellistä?
Kalakeitto, lohiseljanka sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalakeitto, lohiseljanka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohiseljanka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohiseljanka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohiseljanka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohiseljanka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohiseljanka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohiseljanka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohiseljanka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohiseljanka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohiseljanka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohiseljanka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohiseljanka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalakeitto, lohiseljanka sisältää?
Kalakeitto, lohiseljanka sisältää 6.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 6.1 g proteiinia.
Onko Kalakeitto, lohiseljanka hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, lohiseljanka on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalakeitto, lohiseljanka hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, lohiseljanka on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 µg per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito
126 kcalP 14.2R 5.9H 3.7
Kalakeitto, tuore kala, maito
65 kcalP 5.9R 2.0H 5.5
Kala-juurespata, vaalea tuontikala
58 kcalP 5.6R 1.0H 5.7
Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria
68 kcalP 3.5R 2.8H 6.9
Kalakeitto, lohikeitto, maito
90 kcalP 6.1R 4.7H 5.5
Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma
105 kcalP 4.9R 7.5H 4.4
Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma
95 kcalP 5.4R 6.0H 4.4
Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto
67 kcalP 6.5R 3.3H 2.7