Kalakeitto, tuore kala, maito
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 360 G | 360 |
| Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 400 G | 400 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 9 G | 9 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 271 kJ | 3 % |
| Energia | 65 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.64 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.47 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.5 g | 2 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 0.32 g | 1 % |
| Proteiini | 5.9 g | 12 % |
| Suola | 0.51 g | |
| Natrium | 202 mg | 8 % |
| Kalium | 246 mg | 12 % |
| Kalsium | 64.4 mg | 8 % |
| Magnesium | 15.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.33 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.64 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.3 µg | 51 % |
| C-vitamiini | 2.1 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 2.9 µg | 58 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 65 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga21 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakeitto, tuore kala, maito sisältää kaloreita?
Kalakeitto, tuore kala, maito sisältää 65 kcal (271 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 65 kcal.
Onko Kalakeitto, tuore kala, maito terveellistä?
Kalakeitto, tuore kala, maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalakeitto, tuore kala, maito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, tuore kala, maito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, tuore kala, maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, tuore kala, maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, tuore kala, maito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, tuore kala, maito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, tuore kala, maito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, tuore kala, maito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalakeitto, tuore kala, maito sisältää?
Kalakeitto, tuore kala, maito sisältää 5.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.9 g proteiinia.
Onko Kalakeitto, tuore kala, maito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, tuore kala, maito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.3 µg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalakeitto, tuore kala, maito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, tuore kala, maito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.9 µg per 100 g, mikä kattaa 58 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma
105 kcalP 4.9R 7.5H 4.4
Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi
62 kcalP 5.3R 2.8H 3.6
Kalakeitto, kirkas
49 kcalP 4.9R 1.5H 3.6
Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto
67 kcalP 6.5R 3.3H 2.7
Kala-perunapata
61 kcalP 7.0R 1.0H 5.4
Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma
95 kcalP 5.4R 6.0H 4.4
Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito
79 kcalP 5.6R 3.7H 5.5
Kalakeitto, täyteläinen lohikeitto, kokkikartano snellman, valmisateria
99 kcalP 3.6R 7.1H 4.7