Kalkkuna, paistettu uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kalkkuna nahkoineen | 1429 G | 1429 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 729 kJ | 9 % |
| Energia | 174 kcal | |
| Rasva | 6.9 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 28.0 g | 56 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 406 mg | 17 % |
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 14.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.9 mg | 6 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 33 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.22 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 9.5 mg | 60 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.89 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 0.89 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 76.2 µg | 102 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 174 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalkkuna, paistettu uunissa sisältää kaloreita?
Kalkkuna, paistettu uunissa sisältää 174 kcal (729 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää noin 61 kcal.
Onko Kalkkuna, paistettu uunissa terveellistä?
Kalkkuna, paistettu uunissa sisältää runsaasti proteiinia (28.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 56 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalkkuna, paistettu uunissa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, paistettu uunissa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna, paistettu uunissa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, paistettu uunissa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna, paistettu uunissa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, paistettu uunissa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna, paistettu uunissa vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, paistettu uunissa sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna, paistettu uunissa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, paistettu uunissa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna, paistettu uunissa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, paistettu uunissa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna, paistettu uunissa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, paistettu uunissa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna, paistettu uunissa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, paistettu uunissa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalkkuna, paistettu uunissa sisältää?
Kalkkuna, paistettu uunissa sisältää 28.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää 9.8 g proteiinia.
Onko Kalkkuna, paistettu uunissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kalkkuna, paistettu uunissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkuna, paistettu uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kalkkuna, paistettu uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 9.5 mg per 100 g, mikä kattaa 60 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkuna, paistettu uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalkkuna, paistettu uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kana, keitetty, suolaton
219 kcalP 23.6R 14.0H 0.0
Broilerin siipi, marinoitu, raaka
190 kcalP 15.1R 14.1H 1.1
Broilerin siipi, nahkoineen
185 kcalP 17.5R 12.8H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa
193 kcalP 31.0R 7.6H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa
296 kcalP 25.6R 21.8H 0.0
Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa
159 kcalP 27.1R 5.5H 0.0
Broileri, marinoitu, nahkoineen, uunissa
225 kcalP 27.7R 12.6H 0.2
Broileri, koipi-reisi, nahaton
110 kcalP 19.6R 3.4H 0.0