Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonMaidotonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 15 G | 15 |
| Kalkkunan rintafilee | 60 G | 60 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 12 G | 12 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 1.3 G | 1.3 |
| Rypälesokeri, glukoosi | 2.5 G | 2.5 |
| Ruokaöljy teollisuuskäyttöön, 70 % rypsiöljyä, 30 % palmuöljyä | 9.2 G | 9.2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1019 kJ | 12 % |
| Energia | 244 kcal | |
| Rasva | 12.4 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.3 g | 5 % |
| sokerit | 3.1 g | 3 % |
| Kuitu | 0.49 g | 2 % |
| Proteiini | 19.6 g | 39 % |
| Suola | 1.5 g | |
| Natrium | 611 mg | 25 % |
| Kalium | 176 mg | 9 % |
| Kalsium | 13.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 18.1 mg | 5 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 5.6 mg | 35 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.2 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.56 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2.2 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 22.2 µg | 30 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 244 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h
Jooga1 h 20 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sisältää kaloreita?
Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sisältää 244 kcal (1019 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 366 kcal.
Onko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa terveellistä?
Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (19.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 39 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sisältää?
Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sisältää 19.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 29.3 g proteiinia.
Onko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.6 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.56 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 22.2 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerisuikale, paistettu, suolaton
191 kcalP 25.0R 10.1H 0.0
Broileri, marinoitu, nahkoineen, uunissa
225 kcalP 27.7R 12.6H 0.2
Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu
215 kcalP 24.2R 10.0H 6.8
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton
167 kcalP 26.5R 6.7H 0.0
Kalkkunan rintafilee, uunissa
172 kcalP 36.3R 2.8H 0.0
Broilerin siipi, nahkoineen
185 kcalP 17.5R 12.8H 0.0
Broilerin siipi, marinoitu, raaka
190 kcalP 15.1R 14.1H 1.1
Broilerinleike, leivitetty, paistettu
223 kcalP 23.0R 9.1H 11.6