Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonMaidotonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 15 G | 15 |
| Kalkkunan rintafilee | 60 G | 60 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 12 G | 12 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 1.3 G | 1.3 |
| Rypälesokeri, glukoosi | 2.5 G | 2.5 |
| Ruokaöljy teollisuuskäyttöön, 70 % rypsiöljyä, 30 % palmuöljyä | 9.2 G | 9.2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1019 kJ | 12 % |
| Energia | 244 kcal | |
| Rasva | 12.4 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.3 g | 5 % |
| sokerit | 3.1 g | 3 % |
| Kuitu | 0.49 g | 2 % |
| Proteiini | 19.6 g | 39 % |
| Suola | 1.5 g | |
| Natrium | 611 mg | 25 % |
| Kalium | 176 mg | 9 % |
| Kalsium | 13.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 18.1 mg | 5 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 5.6 mg | 35 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.2 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.56 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2.2 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 22.2 µg | 30 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 244 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h
Jooga1 h 20 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sisältää kaloreita?
Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sisältää 244 kcal (1019 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 366 kcal.
Onko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa terveellistä?
Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (19.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 39 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sisältää?
Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa sisältää 19.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 29.3 g proteiinia.
Onko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.6 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.56 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 22.2 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalkkuna, keitetty, suolaton
142 kcalP 29.8R 2.3H 0.0
Broilerinleike, leivitetty, kariniemen kananpojan paneroitu pihvi
277 kcalP 12.5R 17.6H 17.1
Kalkkuna nahkoineen
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa
156 kcalP 27.8R 4.8H 0.0
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton
167 kcalP 26.5R 6.7H 0.0
Broileri, marinoitu, ilman nahkaa, raaka
157 kcalP 19.4R 8.8H 0.1
Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella
170 kcalP 18.2R 5.3H 11.3
Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu
156 kcalP 27.8R 4.8H 0.0