Kampela, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kampela | 1000 G | 1000 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 365 kJ | 4 % |
| Energia | 87 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.40 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 17.1 g | 34 % |
| Suola | 0.15 g | |
| Natrium | 61.4 mg | 3 % |
| Kalium | 307 mg | 15 % |
| Kalsium | 67.1 mg | 8 % |
| Magnesium | 23.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.34 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.57 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 4.5 mg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.9 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.80 µg | 16 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 0.11 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 87 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt22 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kampela, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Kampela, keitetty, suolaton sisältää 87 kcal (365 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 87 kcal.
Onko Kampela, keitetty, suolaton terveellistä?
Kampela, keitetty, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (17.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 34 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kampela, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kampela, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kampela, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kampela, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kampela, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kampela, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kampela, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kampela, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kampela, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kampela, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kampela, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kampela, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kampela, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kampela, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kampela, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kampela, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kampela, keitetty, suolaton sisältää?
Kampela, keitetty, suolaton sisältää 17.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 17.1 g proteiinia.
Onko Kampela, keitetty, suolaton hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kampela, keitetty, suolaton on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.5 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kampela, keitetty, suolaton hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kampela, keitetty, suolaton on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kirjolohifilee, lämminsavustettu
148 kcalP 21.9R 6.7H 0.0
Kilohaili, tuore
152 kcalP 17.6R 9.1H 0.0
Uunihauki, täytetty, luumu, riisi, muna, korppujauho
162 kcalP 17.1R 3.8H 13.7
Seiti, paistettu, ei korppujauhoja
149 kcalP 18.8R 8.2H 0.0
Lahna
98 kcalP 17.3R 3.2H 0.0
Hauki, leivitetty, paistettu
175 kcalP 19.1R 7.1H 8.3
Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa
88 kcalP 18.9R 1.3H 0.0
Ankerias
350 kcalP 17.5R 31.5H 0.0