Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton
Käsittely: Paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 55 G | 55 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 720 kJ | 9 % |
| Energia | 172 kcal | |
| Rasva | 12.1 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 3.2 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.38 g | 0 % |
| sokerit | 0.38 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 15.7 g | 31 % |
| Suola | 0.35 g | |
| Natrium | 138 mg | 6 % |
| Kalium | 163 mg | 8 % |
| Kalsium | 71.3 mg | 9 % |
| Magnesium | 16.3 mg | 4 % |
| Rauta | 2.4 mg | 17 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.47 mg | 34 % |
| Niasiini (B3) | 0.10 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 72.9 µg | 36 % |
| B12-vitamiini | 2.7 µg | 106 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2.8 µg | 55 % |
| E-vitamiini | 2.3 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 172 kcal (100 g)
Kävely40 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton sisältää kaloreita?
Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton sisältää 172 kcal (720 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (55 g) sisältää noin 95 kcal.
Onko Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton terveellistä?
Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (15.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 31 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton sisältää?
Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton sisältää 15.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (55 g) sisältää 8.6 g proteiinia.
Onko Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.47 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 72.9 µg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.7 µg per 100 g, mikä kattaa 106 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kananmuna, kuoreton, luomu
140 kcalP 12.8R 9.8H 0.3
Kananmuna, kuorineen punnittu
118 kcalP 11.1R 8.1H 0.3
Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton
51 kcalP 12.0R 0.0H 0.4
Valkuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
381 kcalP 89.9R 0.3H 3.3
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta
46 kcalP 10.8R 0.0H 0.4
Viiriäisen muna
136 kcalP 12.9R 9.2H 0.4
Keltuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
688 kcalP 33.9R 62.1H 0.4
Kananmuna, kuoreton
134 kcalP 12.6R 9.2H 0.3