Kananmuna, paistettu
Käsittely: Paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kananmuna, kuoreton | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 3.9 G | 3.9 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.45 G | 0.45 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 812 kJ | 10 % |
| Energia | 194 kcal | |
| Rasva | 15.9 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 3.7 g | 19 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.32 g | 0 % |
| sokerit | 0.32 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 12.9 g | 26 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 452 mg | 19 % |
| Kalium | 134 mg | 7 % |
| Kalsium | 60.5 mg | 8 % |
| Magnesium | 13.7 mg | 4 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.38 mg | 27 % |
| Niasiini (B3) | 0.08 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 59.6 µg | 30 % |
| B12-vitamiini | 2.2 µg | 87 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2.6 µg | 52 % |
| E-vitamiini | 3.0 mg | 25 % |
| K-vitamiini | 7.6 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 194 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt48 min
Jooga1 h 3 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kananmuna, paistettu sisältää kaloreita?
Kananmuna, paistettu sisältää 194 kcal (812 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (55 g) sisältää noin 107 kcal.
Onko Kananmuna, paistettu terveellistä?
Kananmuna, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (12.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kananmuna, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, paistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, paistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kananmuna, paistettu sisältää?
Kananmuna, paistettu sisältää 12.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (55 g) sisältää 7.1 g proteiinia.
Onko Kananmuna, paistettu hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kananmuna, paistettu on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.38 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, paistettu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kananmuna, paistettu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 59.6 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kananmuna, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.2 µg per 100 g, mikä kattaa 87 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kananmuna, kuoreton, luomu
140 kcalP 12.8R 9.8H 0.3
Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton
149 kcalP 14.0R 10.3H 0.3
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta
46 kcalP 10.8R 0.0H 0.4
Viiriäisen muna
136 kcalP 12.9R 9.2H 0.4
Kananmunan valkuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton
51 kcalP 12.0R 0.0H 0.4
Kananmuna, omega, kuoreton
138 kcalP 12.6R 9.7H 0.3
Kananmuna, keitetty
134 kcalP 12.6R 9.2H 0.3
Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton
359 kcalP 17.7R 32.4H 0.2