Kangasrousku, ryöpätty
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kangasrousku | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 181 kJ | 2 % |
| Energia | 43 kcal | |
| Rasva | 1.2 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.48 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.15 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.9 g | 1 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 6.1 g | 24 % |
| Proteiini | 3.2 g | 6 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.2 mg | 0 % |
| Kalium | 63.1 mg | 3 % |
| Kalsium | 3.0 mg | 0 % |
| Magnesium | 4.3 mg | 1 % |
| Rauta | 0.26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.62 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.35 mg | 25 % |
| Niasiini (B3) | 5.8 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 25.8 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.06 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0.89 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 5.8 µg | 116 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.32 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 43 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga14 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kangasrousku, ryöpätty sisältää kaloreita?
Kangasrousku, ryöpätty sisältää 43 kcal (181 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 52 kcal.
Onko Kangasrousku, ryöpätty terveellistä?
Kangasrousku, ryöpätty sisältää paljon kuitua (6.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 6 % päivittäisestä proteiinin ja 24 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kangasrousku, ryöpätty kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku, ryöpätty sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku, ryöpätty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku, ryöpätty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku, ryöpätty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku, ryöpätty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku, ryöpätty lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku, ryöpätty sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku, ryöpätty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku, ryöpätty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku, ryöpätty laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku, ryöpätty sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku, ryöpätty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku, ryöpätty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku, ryöpätty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku, ryöpätty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku, ryöpätty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku, ryöpätty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku, ryöpätty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku, ryöpätty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kangasrousku, ryöpätty vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kangasrousku, ryöpätty sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kangasrousku, ryöpätty hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Kangasrousku, ryöpätty on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.1 g per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kangasrousku, ryöpätty hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kangasrousku, ryöpätty on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.35 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kangasrousku, ryöpätty hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kangasrousku, ryöpätty on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.8 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä
164 kcalP 6.0R 8.1H 14.3
Pannukakku, sienipannukakku
129 kcalP 6.3R 3.6H 17.2
Sieni-sipulihakkelus
25 kcalP 1.5R 0.4H 2.8
Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni
258 kcalP 13.4R 22.4H 1.0
Suppilovahvero, kokoon keitetty
32 kcalP 2.9R 1.1H 0.6
Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto
166 kcalP 5.6R 8.7H 14.7
Kantarelli, paistettu
93 kcalP 2.4R 7.6H 1.9
Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito
84 kcalP 2.9R 3.5H 9.3