Kantarelli, höyrytetty
Käsittely: Keitetty
AlkoholitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kantarelli | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 181 kJ | 2 % |
| Energia | 43 kcal | |
| Rasva | 1.8 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.19 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.20 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.0 g | 1 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 5.1 g | 20 % |
| Proteiini | 2.3 g | 5 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.1 mg | 0 % |
| Kalium | 133 mg | 7 % |
| Kalsium | 8.5 mg | 1 % |
| Magnesium | 7.2 mg | 2 % |
| Rauta | 0.50 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.90 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 4.0 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.2 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.16 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 5.8 µg | 117 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.02 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 43 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga14 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kantarelli, höyrytetty sisältää kaloreita?
Kantarelli, höyrytetty sisältää 43 kcal (181 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 52 kcal.
Onko Kantarelli, höyrytetty terveellistä?
Kantarelli, höyrytetty sisältää kuitua (5.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 5 % päivittäisestä proteiinin ja 20 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kantarelli, höyrytetty alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, höyrytetty sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, höyrytetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, höyrytetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, höyrytetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, höyrytetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, höyrytetty lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, höyrytetty sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, höyrytetty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, höyrytetty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, höyrytetty laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, höyrytetty sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, höyrytetty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, höyrytetty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, höyrytetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, höyrytetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, höyrytetty suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, höyrytetty sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, höyrytetty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, höyrytetty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, höyrytetty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, höyrytetty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, höyrytetty vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, höyrytetty sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kantarelli, höyrytetty hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Kantarelli, höyrytetty on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.1 g per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kantarelli, höyrytetty hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kantarelli, höyrytetty on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kantarelli, höyrytetty hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kantarelli, höyrytetty on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 5.8 µg per 100 g, mikä kattaa 117 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sieni-kasvismuhennos, kasvirasvakerma
108 kcalP 2.2R 9.2H 3.4
Kangastatti
19 kcalP 1.1R 0.5H 0.8
Herkkusieni, täytetty, tuorejuusto, pekoni
264 kcalP 8.8R 24.8H 1.2
Etikkasienisäilyke
38 kcalP 1.6R 0.5H 5.3
Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito
84 kcalP 2.9R 3.5H 9.3
Kantarelli, paistettu
93 kcalP 2.4R 7.6H 1.9
Suppilovahvero, kokoon keitetty
32 kcalP 2.9R 1.1H 0.6
Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä
164 kcalP 6.0R 8.1H 14.3