Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 923 kJ | 11 % |
| Energia | 221 kcal | |
| Rasva | 6.9 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 0.77 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 33.5 g | 13 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 3.8 g | 15 % |
| Proteiini | 4.0 g | 8 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 486 mg | 20 % |
| Kalium | 115 mg | 6 % |
| Kalsium | 13.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 26.2 mg | 7 % |
| Rauta | 0.90 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.81 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.40 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 9.5 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 221 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen sisältää kaloreita?
Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen sisältää 221 kcal (923 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää noin 77 kcal.
Onko Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen terveellistä?
Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen sisältää kuitua (3.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Voisarvi, croissant, kotitekoinen
429 kcalP 5.8R 31.9H 29.5
Juustopiirakka, voitaikinapohja
389 kcalP 11.3R 30.5H 17.3
Kalapiirakka, muropohja, kermaviili
242 kcalP 9.5R 16.8H 13.0
Karjalanpiirakka, pirkka
223 kcalP 5.1R 6.6H 34.4
Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto
487 kcalP 10.6R 39.1H 23.4
Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja
243 kcalP 8.8R 16.2H 14.1
Pinaattikohokas, rasvaton maito
88 kcalP 5.8R 5.1H 4.2
Kinkku-juustopiirakka, muropohja, gluteeniton
332 kcalP 9.8R 18.9H 30.1