Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenLaktoositonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 968 kJ | 12 % |
| Energia | 231 kcal | |
| Rasva | 8.3 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 0.89 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 33.6 g | 13 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.97 g | |
| Natrium | 390 mg | 16 % |
| Kalium | 68.0 mg | 3 % |
| Kalsium | 10.5 mg | 1 % |
| Magnesium | 13.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.46 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.51 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.3 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 10.8 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 231 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen sisältää kaloreita?
Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen sisältää 231 kcal (968 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää noin 81 kcal.
Onko Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen terveellistä?
Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen sisältää 4.3 g proteiinia, 8.3 g rasvaa ja 33.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 231 kcal per 100 g.
Sopiiko Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen
221 kcalP 4.0R 6.9H 33.5
Kevätkääryle, jauhelihatäyte
170 kcalP 5.9R 10.9H 11.9
Lihapiirakka, järvisuomen portti
300 kcalP 7.0R 15.8H 31.8
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito
157 kcalP 4.5R 8.3H 15.1
Karjalanpiirakka, teollinen, tumma, laktoositon
233 kcalP 5.7R 5.2H 34.9
Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto
487 kcalP 10.6R 39.1H 23.4
Pinaattikohokas, täysmaito
98 kcalP 5.7R 6.4H 4.1
Porkkanapiirakka, voitaikina
276 kcalP 4.9R 19.6H 19.6