Lihapiirakka, järvisuomen portti
Käsittely: Paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1256 kJ | 15 % |
| Energia | 300 kcal | |
| Rasva | 15.8 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 31.8 g | 12 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 7.0 g | 14 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 233 mg | 10 % |
| Kalium | 97.9 mg | 5 % |
| Kalsium | 11.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.84 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.0 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0.01 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2.4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 18.1 µg | 24 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 300 kcal (100 g)
Kävely1 h 10 min
Juoksu31 min
Pyöräily36 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 14 min
Jooga1 h 38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapiirakka, järvisuomen portti sisältää kaloreita?
Lihapiirakka, järvisuomen portti sisältää 300 kcal (1256 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää noin 150 kcal.
Onko Lihapiirakka, järvisuomen portti terveellistä?
Lihapiirakka, järvisuomen portti sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapiirakka, järvisuomen portti sisältää?
Lihapiirakka, järvisuomen portti sisältää 7.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää 3.5 g proteiinia.
Onko Lihapiirakka, järvisuomen portti hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapiirakka, järvisuomen portti on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapiirakka, järvisuomen portti hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapiirakka, järvisuomen portti on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 18.1 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Juustopiirakka, voitaikinapohja
389 kcalP 11.3R 30.5H 17.3
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito
160 kcalP 4.5R 8.7H 15.1
Kalapasteija, savulohipasteija, lohipiirakka
291 kcalP 7.2R 20.0H 20.6
Lihapiirakka, sisältää soijaa
358 kcalP 9.9R 23.6H 26.2
Juustosarvi, hiivataikina
278 kcalP 11.7R 8.5H 37.3
Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili
216 kcalP 6.5R 15.3H 12.3
Karjalanpiirakka, rukiinen riisipiirakka, fazer
217 kcalP 4.5R 5.7H 35.0
Lihapiirakka, atria
285 kcalP 9.0R 12.6H 32.7