Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 45 G | 45 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 125 G | 125 |
| Lese, vehnälese | 10 G | 10 |
| Voitaikinarasva | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Porkkana | 400 G | 400 |
| Kananmuna, kuoreton | 165 G | 165 |
| Mustapippuri | 0.6 G | 0.6 |
| Riisi, pitkäjyväinen, lihaliemessä, keitetty | 200 G | 200 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 300 G | 300 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 669 kJ | 8 % |
| Energia | 160 kcal | |
| Rasva | 8.7 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 4.3 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.70 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.1 g | 6 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 4.5 g | 9 % |
| Suola | 0.53 g | |
| Natrium | 213 mg | 9 % |
| Kalium | 235 mg | 12 % |
| Kalsium | 52.9 mg | 7 % |
| Magnesium | 23.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.76 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.72 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.87 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.5 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.56 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.71 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 8.6 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 160 kcal (100 g)
Kävely37 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga52 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito sisältää kaloreita?
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito sisältää 160 kcal (669 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (90 g) sisältää noin 144 kcal.
Onko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito terveellistä?
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito sisältää 4.5 g proteiinia, 8.7 g rasvaa ja 15.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 160 kcal per 100 g.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka
232 kcalP 8.1R 12.1H 20.7
Karjalanpiirakka, rukiinen riisipiirakka, fazer
217 kcalP 4.5R 5.7H 35.0
Karjalanpiirakka, rukiinen imatran riisipiirakka, fazer
225 kcalP 4.1R 7.3H 34.0
Kalapasteija, tonnikalapasteija, tonnikalapiirakka
277 kcalP 7.2R 18.4H 20.4
Sipulipiirakka, muropohja
239 kcalP 6.5R 16.7H 14.9
Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori
148 kcalP 4.2R 3.2H 24.3
Riisipyörönen, vehnä
212 kcalP 7.0R 3.3H 37.3
Kalakukko, ahvenkukko
219 kcalP 12.0R 8.5H 22.1