Riisipyörönen, vehnä
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 687 G | 687 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 470 G | 470 |
| Riisi puuroutuva | 75 G | 75 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 25 G | 25 |
| Hiiva, tuore | 17 G | 17 |
| Ruokasuola, jodioitu | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 888 kJ | 11 % |
| Energia | 212 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.46 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 37.3 g | 14 % |
| sokerit | 3.3 g | 4 % |
| Kuitu | 1.6 g | 7 % |
| Proteiini | 7.0 g | 14 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 432 mg | 18 % |
| Kalium | 168 mg | 8 % |
| Kalsium | 80.2 mg | 10 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.71 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.69 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.5 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0.64 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.67 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 0.28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 212 kcal (100 g)
Kävely49 min
Juoksu22 min
Pyöräily25 min
Uinti30 min
Kotityöt52 min
Jooga1 h 9 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Riisipyörönen, vehnä sisältää kaloreita?
Riisipyörönen, vehnä sisältää 212 kcal (888 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 85 kcal.
Onko Riisipyörönen, vehnä terveellistä?
Riisipyörönen, vehnä sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Riisipyörönen, vehnä sisältää?
Riisipyörönen, vehnä sisältää 7.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää 2.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Porkkanapiirakka, voitaikina
276 kcalP 4.9R 19.6H 19.6
Poro-kantarellipiirakka, muropohja
247 kcalP 6.5R 17.6H 14.7
Lihapiirakka, keskiarvo, teollinen
285 kcalP 9.1R 13.2H 31.5
Karjalanpiirakka, atria
200 kcalP 4.8R 7.9H 26.3
Kalakukko, ahvenkukko
219 kcalP 12.0R 8.5H 22.1
Broileripiirakka, muropohja
269 kcalP 11.9R 18.7H 12.9
Kalapasteija, savulohipasteija, lohipiirakka
291 kcalP 7.2R 20.0H 20.6
Karjalanpiirakka, pirkka
223 kcalP 5.1R 6.6H 34.4