Juustosarvi, hiivataikina
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 250 G | 250 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 400 G | 400 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 120 G | 120 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Sokeri | 5 G | 5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Margariini, talousmargariini 80 %, keskiarvo, leivontaan ja ruoanlaittoon | 25 G | 25 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1163 kJ | 14 % |
| Energia | 278 kcal | |
| Rasva | 8.5 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 4.4 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.89 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 37.3 g | 14 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 1.9 g | 7 % |
| Proteiini | 11.7 g | 23 % |
| Suola | 0.77 g | |
| Natrium | 308 mg | 13 % |
| Kalium | 157 mg | 8 % |
| Kalsium | 184 mg | 23 % |
| Magnesium | 24.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.74 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.84 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 42.6 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.56 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.33 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.66 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.6 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 278 kcal (100 g)
Kävely1 h 5 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 9 min
Jooga1 h 31 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Juustosarvi, hiivataikina sisältää kaloreita?
Juustosarvi, hiivataikina sisältää 278 kcal (1163 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (60 g) sisältää noin 167 kcal.
Onko Juustosarvi, hiivataikina terveellistä?
Juustosarvi, hiivataikina sisältää runsaasti proteiinia (11.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Juustosarvi, hiivataikina sisältää?
Juustosarvi, hiivataikina sisältää 11.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (60 g) sisältää 7.0 g proteiinia.
Onko Juustosarvi, hiivataikina hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Juustosarvi, hiivataikina on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 184 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juustosarvi, hiivataikina hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Juustosarvi, hiivataikina on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 42.6 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juustosarvi, hiivataikina hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Juustosarvi, hiivataikina on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.56 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, moilas
203 kcalP 5.8R 5.6H 31.4
Voisarvi, croissant, kotitekoinen
429 kcalP 5.8R 31.9H 29.5
Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja
249 kcalP 10.9R 16.9H 12.3
Karjalanpiirakka, perinteinen riisipiirakka, saarioinen
209 kcalP 3.8R 7.5H 30.0
Riisipyörönen, vehnä
212 kcalP 7.0R 3.3H 37.3
Kalapiirakka, voitakinapohja
331 kcalP 12.5R 25.7H 12.8
Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto
487 kcalP 10.6R 39.1H 23.4
Juustopiirakka, voitaikinapohja
389 kcalP 11.3R 30.5H 17.3