Lihapiirakka, atria
Käsittely: Paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1190 kJ | 14 % |
| Energia | 285 kcal | |
| Rasva | 12.6 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 1.3 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 32.7 g | 13 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 2.0 g | 8 % |
| Proteiini | 9.0 g | 18 % |
| Suola | 0.99 g | |
| Natrium | 398 mg | 17 % |
| Kalium | 187 mg | 9 % |
| Kalsium | 13.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 26.2 mg | 7 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.76 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.3 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.09 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2.1 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 16.0 µg | 21 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 285 kcal (100 g)
Kävely1 h 6 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 11 min
Jooga1 h 33 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapiirakka, atria sisältää kaloreita?
Lihapiirakka, atria sisältää 285 kcal (1190 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (100 g) sisältää noin 285 kcal.
Onko Lihapiirakka, atria terveellistä?
Lihapiirakka, atria sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapiirakka, atria sisältää?
Lihapiirakka, atria sisältää 9.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (100 g) sisältää 9.0 g proteiinia.
Onko Lihapiirakka, atria hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapiirakka, atria on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 16.0 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Juustopiirakka, voitaikinapohja
389 kcalP 11.3R 30.5H 17.3
Pinaattikohokas, kevytmaito
92 kcalP 5.7R 5.6H 4.1
Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen
231 kcalP 4.3R 8.3H 33.6
Broileripiirakka, muropohja
269 kcalP 11.9R 18.7H 12.9
Sultsina, ruisvehnäkuori
131 kcalP 5.0R 1.3H 23.2
Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna
202 kcalP 12.6R 14.3H 5.8
Pinaattikohokas, täysmaito
98 kcalP 5.7R 6.4H 4.1
Karjalanpiirakka, isoäidin rukiinen karjalanpiirakka, vaasan
176 kcalP 3.9R 5.3H 27.1