Kasviskastike, tomaattinen
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähärasvainenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Tomaatti | 400 G | 400 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Kesäkurpitsa, zucchini | 300 G | 300 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Juuriselleri, mukulaselleri | 50 G | 50 |
| Lehtiselleri, varsiselleri | 100 G | 100 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 13.5 G | 13.5 |
| Purjosipuli | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Valkosipuli | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 140 kJ | 2 % |
| Energia | 33 kcal | |
| Rasva | 1.7 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.12 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.56 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.0 g | 1 % |
| sokerit | 2.9 g | 3 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 0.84 g | 2 % |
| Suola | 0.53 g | |
| Natrium | 212 mg | 9 % |
| Kalium | 278 mg | 14 % |
| Kalsium | 20.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 13.8 mg | 4 % |
| Rauta | 0.45 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.22 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.47 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.0 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 9.8 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.65 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 10.8 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 33 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt8 min
Jooga11 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kasviskastike, tomaattinen sisältää kaloreita?
Kasviskastike, tomaattinen sisältää 33 kcal (140 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 66 kcal.
Onko Kasviskastike, tomaattinen terveellistä?
Kasviskastike, tomaattinen sisältää 0.84 g proteiinia, 1.7 g rasvaa ja 3.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 33 kcal per 100 g.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kasviskastike, punajuurikastike, täysmaito
64 kcalP 1.7R 2.8H 7.1
Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma
139 kcalP 2.8R 10.8H 6.6
Punajuuripestokastike
251 kcalP 4.0R 23.2H 6.1
Kasviskastike, punajuurikastike, kevytmaito
61 kcalP 1.7R 2.5H 7.2
Kasviskastike, punajuurikastike, rasvaton maito
58 kcalP 1.7R 2.1H 7.1
Feta-pinaattikastike, ruoanvalmistuskerma
161 kcalP 5.8R 13.8H 2.2
Kasviskastike, punajuurikastike, tuorejuusto
100 kcalP 1.9R 7.1H 6.0
Kasviskastike, punajuurikastike
64 kcalP 1.4R 3.1H 6.7