Kasvispyörykkä, saarioinen
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenVähäkolesterolinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 792 kJ | 9 % |
| Energia | 189 kcal | |
| Rasva | 12.9 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 2.3 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.3 g | 3 % |
| sokerit | 4.2 g | 5 % |
| Kuitu | 4.0 g | 16 % |
| Proteiini | 8.1 g | 16 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 450 mg | 19 % |
| Kalium | 591 mg | 30 % |
| Kalsium | 99.5 mg | 12 % |
| Magnesium | 51.3 mg | 14 % |
| Rauta | 1.9 mg | 14 % |
| Sinkki | 0.85 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.91 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 43.4 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 6.3 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1.8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 16.4 µg | 22 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 189 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 2 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kasvispyörykkä, saarioinen sisältää kaloreita?
Kasvispyörykkä, saarioinen sisältää 189 kcal (792 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 189 kcal.
Onko Kasvispyörykkä, saarioinen terveellistä?
Kasvispyörykkä, saarioinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.1 g/100 g), kuitua (4.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 16 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kasvispyörykkä, saarioinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispyörykkä, saarioinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispyörykkä, saarioinen runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispyörykkä, saarioinen sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispyörykkä, saarioinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispyörykkä, saarioinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispyörykkä, saarioinen vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispyörykkä, saarioinen sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispyörykkä, saarioinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispyörykkä, saarioinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispyörykkä, saarioinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispyörykkä, saarioinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispyörykkä, saarioinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispyörykkä, saarioinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kasvispyörykkä, saarioinen sisältää?
Kasvispyörykkä, saarioinen sisältää 8.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 8.1 g proteiinia.
Onko Kasvispyörykkä, saarioinen hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kasvispyörykkä, saarioinen on hyvä kalium lähde. Se sisältää 591 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kasvispyörykkä, saarioinen hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kasvispyörykkä, saarioinen on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 43.4 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kasvispyörykkä, saarioinen hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kasvispyörykkä, saarioinen on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 16.4 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte
88 kcalP 4.5R 5.6H 3.7
Avokadopasta
164 kcalP 4.7R 10.8H 11.1
Ateria-ainekset, pastaa tomaattikastikkeessa, kypsennetty
83 kcalP 2.4R 1.5H 14.5
Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna
98 kcalP 3.1R 6.1H 7.0
Feta-kasvispannu
102 kcalP 3.5R 8.0H 3.1
Kesäkurpitsa, täytetty, kasviksia, herkkusieniä
84 kcalP 4.0R 6.0H 2.8
Risotto, avokado-pestorisotto
162 kcalP 3.0R 10.2H 13.4
Hirssipihvi, paistettu
230 kcalP 6.0R 16.1H 14.2