Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Katkarapu | 500 G | 500 |
| Valkosipuli | 12.25 G | 12.25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
| Chili, vihreä, tuore | 20 G | 20 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 19 G | 19 |
| Persilja | 8 G | 8 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 453 kJ | 5 % |
| Energia | 108 kcal | |
| Rasva | 4.8 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 0.41 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.76 g | 0 % |
| sokerit | 0.27 g | 0 % |
| Kuitu | 0.25 g | 1 % |
| Proteiini | 15.3 g | 31 % |
| Suola | 0.89 g | |
| Natrium | 356 mg | 15 % |
| Kalium | 116 mg | 6 % |
| Kalsium | 65.2 mg | 8 % |
| Magnesium | 25.1 mg | 7 % |
| Rauta | 3.9 mg | 28 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.8 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 2.6 µg | 106 % |
| C-vitamiini | 8.3 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 5.1 mg | 43 % |
| K-vitamiini | 6.1 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 108 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt27 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu sisältää kaloreita?
Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu sisältää 108 kcal (453 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 43 kcal.
Onko Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu terveellistä?
Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (15.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 31 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu sisältää?
Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu sisältää 15.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää 6.1 g proteiinia.
Onko Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.9 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.6 µg per 100 g, mikä kattaa 106 % päivittäisestä saantisuosituksesta.