Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Katkarapu | 75 G | 75 |
| Chili, vihreä, tuore | 10 G | 10 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 6.75 G | 6.75 |
| Nuudeli, riisinuudeli | 100 G | 100 |
| Purjosipuli | 20 G | 20 |
| Paprika, keskiarvo | 120 G | 120 |
| Kookosmaito, kookosjuoma | 100 G | 100 |
| Maustekastike, soijakastike | 18 G | 18 |
| Sokeri | 4 G | 4 |
| Persilja | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 783 kJ | 9 % |
| Energia | 187 kcal | |
| Rasva | 7.5 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 5.0 g | 25 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.78 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 24.3 g | 9 % |
| sokerit | 3.5 g | 4 % |
| Kuitu | 1.4 g | 5 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 0.87 g | |
| Natrium | 346 mg | 14 % |
| Kalium | 187 mg | 9 % |
| Kalsium | 30.7 mg | 4 % |
| Magnesium | 24.9 mg | 7 % |
| Rauta | 2.2 mg | 15 % |
| Sinkki | 0.66 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.9 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.48 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 40.0 mg | 50 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 7.7 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 187 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt46 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito sisältää kaloreita?
Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito sisältää 187 kcal (783 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (350 g) sisältää noin 655 kcal.
Onko Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito terveellistä?
Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito sisältää 4.8 g proteiinia, 7.5 g rasvaa ja 24.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 187 kcal per 100 g.
Sopiiko Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 40.0 mg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.