Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSuolatonSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kaurahiutale | 160 G | 160 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 375 kJ | 4 % |
| Energia | 90 kcal | |
| Rasva | 1.2 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.25 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.41 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.7 g | 5 % |
| sokerit | 4.8 g | 5 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 4.9 g | 10 % |
| Suola | 0.10 g | |
| Natrium | 41.7 mg | 2 % |
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalsium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 32.8 mg | 9 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.95 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.22 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.6 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.94 µg | 19 % |
| E-vitamiini | 0.13 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.47 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 90 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sisältää kaloreita?
Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sisältää 90 kcal (375 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 90 kcal.
Onko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton terveellistä?
Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sisältää 4.9 g proteiinia, 1.2 g rasvaa ja 13.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 90 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Riisipuuro, maito, riisihiutale, suolaton
91 kcalP 3.9R 1.6H 14.7
Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa
115 kcalP 4.4R 4.3H 14.4
Riisipuuro, vesi, riisihiutale, suolaton
46 kcalP 1.0R 0.2H 10.0
Hirssipuuro, vesi, suolaa
44 kcalP 1.4R 0.4H 8.5
Talkkunapiimä, piimä, talkkunajauho
55 kcalP 3.7R 1.0H 6.7
Riisipuuro, uunissa, maito, puuroriisi, suolaa
94 kcalP 3.8R 2.0H 14.6
Riisivelli, maito, riisihiutale, suolaa
61 kcalP 3.5R 1.6H 7.7
Grahamvelli, maito, suolaa
68 kcalP 3.9R 1.7H 8.6