Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 130 G | 130 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Sokeri | 3 G | 3 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 483 kJ | 6 % |
| Energia | 115 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.84 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.4 g | 6 % |
| sokerit | 5.1 g | 6 % |
| Kuitu | 0.44 g | 2 % |
| Proteiini | 4.4 g | 9 % |
| Suola | 0.40 g | |
| Natrium | 160 mg | 7 % |
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalsium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 14.6 mg | 4 % |
| Rauta | 0.17 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.50 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.21 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.8 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 0.54 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.2 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 115 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa sisältää kaloreita?
Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa sisältää 115 kcal (483 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 115 kcal.
Onko Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa terveellistä?
Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa sisältää 4.4 g proteiinia, 4.3 g rasvaa ja 14.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 115 kcal per 100 g.
Sopiiko Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Leipäpuuro, vesi, puolukka, mannasuurimo, ruisleipä, sokeria, suolaa
68 kcalP 1.0R 0.2H 14.5
Mannapuuro, vispipuuro, puolukka, pirkka/saarioinen
89 kcalP 1.3R 0.2H 19.5
Kaurapuuro, vesi, omena-kaneli, sokeria, suolaton
46 kcalP 1.4R 0.7H 7.7
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa
50 kcalP 1.7R 0.5H 8.8
Mannavelli, maito, suolaa
65 kcalP 3.8R 1.6H 8.4
Mannapuuro, vispipuuro, puolukka, sokeriton, suolaa
41 kcalP 1.3R 0.2H 7.7
Raparperi-riisipuuro, vesi, sokeri
89 kcalP 0.7R 0.1H 20.3
Munavelli, maito, sokeria, suolaa
72 kcalP 4.4R 2.4H 7.9