Leipäpuuro, vesi, puolukka, mannasuurimo, ruisleipä, sokeria, suolaa
Käsittely: Keitetty
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 845 G | 845 |
| Puolukka | 157 G | 157 |
| Sokeri | 75 G | 75 |
| Mannasuurimo | 52 G | 52 |
| Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen | 39 G | 39 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 8 G | 8 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 283 kJ | 3 % |
| Energia | 68 kcal | |
| Rasva | 0.22 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.09 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.5 g | 6 % |
| sokerit | 8.8 g | 10 % |
| Kuitu | 0.98 g | 4 % |
| Proteiini | 0.98 g | 2 % |
| Suola | 0.24 g | |
| Natrium | 95.7 mg | 4 % |
| Kalium | 33.9 mg | 2 % |
| Kalsium | 8.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 5.4 mg | 1 % |
| Rauta | 0.23 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.16 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.6 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.6 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 68 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti10 min
Kotityöt17 min
Jooga22 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Leipäpuuro, vesi, puolukka, mannasuurimo, ruisleipä, sokeria, suolaa sisältää kaloreita?
Leipäpuuro, vesi, puolukka, mannasuurimo, ruisleipä, sokeria, suolaa sisältää 68 kcal (283 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 68 kcal.
Onko Leipäpuuro, vesi, puolukka, mannasuurimo, ruisleipä, sokeria, suolaa terveellistä?
Leipäpuuro, vesi, puolukka, mannasuurimo, ruisleipä, sokeria, suolaa sisältää 0.98 g proteiinia, 0.22 g rasvaa ja 14.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 68 kcal per 100 g.
Samankaltaisia
Maissipuuro, polenta, maito, suolaa
86 kcalP 4.0R 1.7H 12.9
Mannapuuro, vispipuuro, aprikoosi, sokeri, suolaton
79 kcalP 1.6R 0.2H 17.0
Talkkunapuuro, vesi, suolaa
63 kcalP 1.6R 0.8H 11.3
Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa
65 kcalP 2.2R 3.0H 6.7
Ohrapuuro, vesi, ohrajauho, suolaa
47 kcalP 1.2R 0.3H 9.2
Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa
73 kcalP 3.1R 3.0H 8.3
Kaurapuuro, vesi, omena-kaneli, sokeria, suolaton
46 kcalP 1.4R 0.7H 7.7
Luumukeitto, kaurahiutaleita
35 kcalP 1.3R 0.6H 5.6