Maissipuuro, polenta, maito, suolaa
Käsittely: Keitetty
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho | 110 G | 110 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 360 kJ | 4 % |
| Energia | 86 kcal | |
| Rasva | 1.7 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.12 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.9 g | 5 % |
| sokerit | 5.0 g | 6 % |
| Kuitu | 0.84 g | 3 % |
| Proteiini | 4.0 g | 8 % |
| Suola | 0.60 g | |
| Natrium | 241 mg | 10 % |
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Kalsium | 124 mg | 16 % |
| Magnesium | 16.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.18 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.50 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.22 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.37 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 86 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maissipuuro, polenta, maito, suolaa sisältää kaloreita?
Maissipuuro, polenta, maito, suolaa sisältää 86 kcal (360 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 86 kcal.
Onko Maissipuuro, polenta, maito, suolaa terveellistä?
Maissipuuro, polenta, maito, suolaa sisältää 4.0 g proteiinia, 1.7 g rasvaa ja 12.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 86 kcal per 100 g.
Onko Maissipuuro, polenta, maito, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Maissipuuro, polenta, maito, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mannapuuro, maito, suolaa
81 kcalP 4.2R 1.6H 11.9
Talkkunapuuro, vesi, suolaa
63 kcalP 1.6R 0.8H 11.3
Riisipuuro, vesi, riisi, suolaa
52 kcalP 0.9R 0.1H 11.5
Grahamvelli, maito, suolaa
68 kcalP 3.9R 1.7H 8.6
Mannavelli, maito, tumma mannasuurimo, suolaa
64 kcalP 3.8R 1.6H 8.1
Neljänviljanvelli, maito, suolaa
74 kcalP 4.0R 1.8H 9.6
Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa
67 kcalP 1.4R 0.4H 13.0
Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa
115 kcalP 4.4R 4.3H 14.4