Neljänviljanvelli, maito, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Neljän viljan hiutale | 80 G | 80 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 308 kJ | 4 % |
| Energia | 74 kcal | |
| Rasva | 1.8 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.14 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.7 g | 4 % |
| sokerit | 5.0 g | 6 % |
| Kuitu | 0.93 g | 4 % |
| Proteiini | 4.0 g | 8 % |
| Suola | 0.60 g | |
| Natrium | 238 mg | 10 % |
| Kalium | 185 mg | 9 % |
| Kalsium | 125 mg | 16 % |
| Magnesium | 20.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.65 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.32 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.5 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.07 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.60 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 74 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Neljänviljanvelli, maito, suolaa sisältää kaloreita?
Neljänviljanvelli, maito, suolaa sisältää 74 kcal (308 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Neljänviljanvelli, maito, suolaa terveellistä?
Neljänviljanvelli, maito, suolaa sisältää 4.0 g proteiinia, 1.8 g rasvaa ja 9.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 74 kcal per 100 g.
Sopiiko Neljänviljanvelli, maito, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Neljänviljanvelli, maito, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljänviljanvelli, maito, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Neljänviljanvelli, maito, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljänviljanvelli, maito, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Neljänviljanvelli, maito, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljänviljanvelli, maito, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Neljänviljanvelli, maito, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljänviljanvelli, maito, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Neljänviljanvelli, maito, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljänviljanvelli, maito, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Neljänviljanvelli, maito, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Neljänviljanvelli, maito, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Neljänviljanvelli, maito, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kauravelli, vesi, suolaa
31 kcalP 1.1R 0.6H 4.9
Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa
68 kcalP 3.9R 1.7H 8.6
Ruis-perunapuuro, vesi, suolaa
51 kcalP 1.4R 0.2H 9.9
Piimävelli, piimä, kerma, ohrajauho, suolaa
90 kcalP 3.3R 4.1H 9.1
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa, gluteeniton
56 kcalP 1.6R 0.7H 10.3
Luumukeitto, kaurahiutaleita
35 kcalP 1.3R 0.6H 5.6
Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa
76 kcalP 3.6R 1.2H 11.7
Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa
84 kcalP 4.5R 1.7H 11.6