Kebabliha, lihapitoisuus 75 %
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 966 kJ | 12 % |
| Energia | 231 kcal | |
| Rasva | 16.5 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 7.3 g | 37 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.45 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.6 g | 1 % |
| sokerit | 0.50 g | 1 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 18.7 g | 37 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 482 mg | 20 % |
| Kalium | 244 mg | 12 % |
| Kalsium | 11.9 mg | 1 % |
| Magnesium | 18.1 mg | 5 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 5.4 mg | 54 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 4.8 mg | 30 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.6 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 231 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kebabliha, lihapitoisuus 75 % sisältää kaloreita?
Kebabliha, lihapitoisuus 75 % sisältää 231 kcal (966 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 231 kcal.
Onko Kebabliha, lihapitoisuus 75 % terveellistä?
Kebabliha, lihapitoisuus 75 % sisältää runsaasti proteiinia (18.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 37 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kebabliha, lihapitoisuus 75 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kebabliha, lihapitoisuus 75 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebabliha, lihapitoisuus 75 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kebabliha, lihapitoisuus 75 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebabliha, lihapitoisuus 75 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kebabliha, lihapitoisuus 75 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebabliha, lihapitoisuus 75 % maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kebabliha, lihapitoisuus 75 % sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebabliha, lihapitoisuus 75 % luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kebabliha, lihapitoisuus 75 % sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebabliha, lihapitoisuus 75 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kebabliha, lihapitoisuus 75 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kebabliha, lihapitoisuus 75 % sisältää?
Kebabliha, lihapitoisuus 75 % sisältää 18.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 18.7 g proteiinia.
Onko Kebabliha, lihapitoisuus 75 % hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kebabliha, lihapitoisuus 75 % on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 5.4 mg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kebabliha, lihapitoisuus 75 % hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kebabliha, lihapitoisuus 75 % on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.8 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kebabliha, lihapitoisuus 75 % hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kebabliha, lihapitoisuus 75 % on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 %
139 kcalP 19.1R 6.9H 0.0
Naudanliha, keskirasvainen, keitetty
202 kcalP 23.9R 11.9H 0.0
Pekoni, filee, rasvaa 18 %
226 kcalP 16.0R 18.0H 0.5
Naudanfilee, sisäfilee, grillattu
301 kcalP 25.3R 22.2H 0.3
Porsaankyljys, silavaton, grillattu
283 kcalP 29.6R 18.3H 0.1
Kasslerpihvi, grillattu
266 kcalP 23.2R 19.4H 0.0
Porsaankyljys, silavaton, paistettu
266 kcalP 30.8R 15.9H 0.0
Naudankylki
202 kcalP 20.0R 13.7H 0.0