Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
AlkoholitonKolesterolitonMunatonRasvatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonVähäproteiininenMaidotonSuolatonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, zucchini | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 92 kJ | 1 % |
| Energia | 22 kcal | |
| Rasva | 0.48 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.05 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.0 g | 1 % |
| sokerit | 3.0 g | 3 % |
| Kuitu | 0.83 g | 3 % |
| Proteiini | 0.77 g | 2 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.9 mg | 0 % |
| Kalium | 429 mg | 21 % |
| Kalsium | 17.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 26.2 mg | 7 % |
| Rauta | 0.95 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.36 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.24 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 43.3 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 16.3 mg | 20 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 3.6 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 22 kcal (100 g)
Kävely5 min
Juoksu2 min
Pyöräily3 min
Uinti3 min
Kotityöt5 min
Jooga7 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton sisältää 22 kcal (92 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (60 g) sisältää noin 13 kcal.
Onko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton terveellistä?
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton sisältää 0.77 g proteiinia, 0.48 g rasvaa ja 3.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 22 kcal per 100 g.
Sopiiko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 429 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 43.3 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 16.3 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa
59 kcalP 1.5R 2.5H 5.9
Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu
101 kcalP 1.1R 9.4H 2.1
Palsternakkamuhennos
78 kcalP 1.7R 2.8H 9.5
Kyssäkaalimuhennos
84 kcalP 3.2R 3.4H 9.3
Sipulimuhennos, kevytmaito
70 kcalP 2.4R 3.1H 7.3
Palsternakka, keitetty, suolaton
65 kcalP 1.1R 0.6H 10.5
Vihannesmunavuoka
73 kcalP 5.0R 4.0H 3.5
Bataattisose, kevytmaito
100 kcalP 2.0R 2.6H 15.8