Kieli, naudan, keitetty, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kieli, naudan | 1429 G | 1429 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7 G | 7 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1190 kJ | 14 % |
| Energia | 284 kcal | |
| Rasva | 21.3 g | 30 % |
| tyydyttynyt | 8.5 g | 43 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.85 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 23.7 g | 47 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 405 mg | 17 % |
| Kalium | 383 mg | 19 % |
| Kalsium | 11.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 25.8 mg | 7 % |
| Rauta | 4.0 mg | 28 % |
| Sinkki | 4.5 mg | 45 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.31 mg | 22 % |
| Niasiini (B3) | 7.1 mg | 44 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.9 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 4.6 µg | 184 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 284 kcal (100 g)
Kävely1 h 6 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 10 min
Jooga1 h 33 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kieli, naudan, keitetty, suolaa sisältää kaloreita?
Kieli, naudan, keitetty, suolaa sisältää 284 kcal (1190 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää noin 43 kcal.
Onko Kieli, naudan, keitetty, suolaa terveellistä?
Kieli, naudan, keitetty, suolaa sisältää runsaasti proteiinia (23.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 8.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 47 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kieli, naudan, keitetty, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kieli, naudan, keitetty, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kieli, naudan, keitetty, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kieli, naudan, keitetty, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kieli, naudan, keitetty, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kieli, naudan, keitetty, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kieli, naudan, keitetty, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kieli, naudan, keitetty, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kieli, naudan, keitetty, suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kieli, naudan, keitetty, suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kieli, naudan, keitetty, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kieli, naudan, keitetty, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kieli, naudan, keitetty, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kieli, naudan, keitetty, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kieli, naudan, keitetty, suolaa sisältää?
Kieli, naudan, keitetty, suolaa sisältää 23.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää 3.5 g proteiinia.
Onko Kieli, naudan, keitetty, suolaa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Kieli, naudan, keitetty, suolaa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kieli, naudan, keitetty, suolaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kieli, naudan, keitetty, suolaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.5 mg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kieli, naudan, keitetty, suolaa hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kieli, naudan, keitetty, suolaa on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.31 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Veriohukainen, pirkka
175 kcalP 9.1R 5.7H 20.4
Poronmaksapihvi
166 kcalP 13.8R 9.1H 6.8
Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli
148 kcalP 11.0R 6.7H 10.3
Maksa, keskiarvo
132 kcalP 19.6R 4.1H 4.0
Veriohukainen
174 kcalP 7.3R 10.4H 12.2
Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito
107 kcalP 6.3R 2.5H 14.0
Maksapasteija, maksapatee
217 kcalP 12.1R 13.6H 10.7
Veri
52 kcalP 11.8R 0.4H 0.1