Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
| Valkosipuli | 16 G | 16 |
| Leivinjauhe | 15 G | 15 |
| Persilja | 8 G | 8 |
| Kikherne suolattomassa vedessä | 600 G | 600 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 23 G | 23 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimennettu | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 559 kJ | 7 % |
| Energia | 134 kcal | |
| Rasva | 4.6 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 0.40 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.4 g | 6 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 3.9 g | 16 % |
| Proteiini | 6.5 g | 13 % |
| Suola | 1.7 g | |
| Natrium | 677 mg | 28 % |
| Kalium | 265 mg | 13 % |
| Kalsium | 246 mg | 31 % |
| Magnesium | 37.4 mg | 10 % |
| Rauta | 2.2 mg | 16 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.42 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 89.4 µg | 45 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.2 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.74 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 18.8 µg | 25 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 134 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu sisältää kaloreita?
Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu sisältää 134 kcal (559 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 134 kcal.
Onko Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu terveellistä?
Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.5 g/100 g), kuitua (3.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 16 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu sisältää?
Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu sisältää 6.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 6.5 g proteiinia.
Onko Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 246 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 89.4 µg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 18.8 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Papupihvi/pyörykkä
239 kcalP 11.7R 7.1H 26.7
Tofu-kasviswokki, wokkivihannekset
115 kcalP 3.5R 6.2H 10.1
Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä
188 kcalP 10.0R 13.8H 5.2
Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito
97 kcalP 5.4R 4.2H 8.8
Papupata
146 kcalP 9.2R 3.3H 15.5
Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi
76 kcalP 3.4R 3.7H 6.4
Härkis-nuudeliwokki
125 kcalP 4.8R 5.5H 12.7
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton
96 kcalP 6.8R 2.0H 11.5