Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
Käsittely: Keitetty
MunatonRunsassuolainenVähäkolesterolinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Siankinkku, silavoineen | 150 G | 150 |
| Tomaatti | 60 G | 60 |
| Herkkusieni | 40 G | 40 |
| Paprika, keskiarvo | 40 G | 40 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 40 G | 40 |
| Lihaliemi, laimennettu | 30 G | 30 |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 19 G | 19 |
| Purjosipuli | 20 G | 20 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Vesi, vesijohtovesi | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 715 kJ | 9 % |
| Energia | 171 kcal | |
| Rasva | 13.0 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 4.5 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.4 g | 1 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 0.83 g | 3 % |
| Proteiini | 9.7 g | 19 % |
| Suola | 1.6 g | |
| Natrium | 658 mg | 27 % |
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Kalsium | 29.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 17.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.23 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 3.7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 17.2 mg | 21 % |
| D-vitamiini | 0.58 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 10.6 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 171 kcal (100 g)
Kävely40 min
Juoksu17 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää kaloreita?
Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää 171 kcal (715 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 171 kcal.
Onko Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo terveellistä?
Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää?
Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää 9.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 9.7 g proteiinia.
Onko Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.23 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 17.2 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma
256 kcalP 12.1R 21.8H 2.0
Kinkkukastike, ruskea kastike
87 kcalP 7.7R 5.0H 2.8
Jauhelihakastike, tomaattinen, hirvenliha, suurustamaton
91 kcalP 12.4R 3.1H 2.3
Kinkkukastike, tomaattinen
55 kcalP 6.9R 2.6H 0.9
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa
82 kcalP 10.0R 3.7H 2.0
Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu
178 kcalP 10.4R 13.9H 2.9
Kinkkukastike, ruokakerma
138 kcalP 9.5R 9.7H 2.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu
92 kcalP 9.9R 3.6H 4.0