Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 450 G | 450 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 30 G | 30 |
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 512 kJ | 6 % |
| Energia | 122 kcal | |
| Rasva | 7.1 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.8 g | 3 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 0.16 g | 1 % |
| Proteiini | 7.7 g | 15 % |
| Suola | 0.72 g | |
| Natrium | 287 mg | 12 % |
| Kalium | 205 mg | 10 % |
| Kalsium | 87.2 mg | 11 % |
| Magnesium | 15.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.5 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.46 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0.77 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.85 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5.6 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 122 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito sisältää kaloreita?
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito sisältää 122 kcal (512 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 183 kcal.
Onko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito terveellistä?
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito sisältää?
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito sisältää 7.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 11.6 g proteiinia.
Onko Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanpaisti, kastikejauheesta
140 kcalP 14.3R 6.0H 6.8
Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa
124 kcalP 10.2R 8.2H 2.4
Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa
133 kcalP 4.9R 8.9H 6.4
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa
128 kcalP 10.6R 8.6H 2.2
Kinkkukastike, ruokakerma
138 kcalP 9.5R 9.7H 2.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustettu
136 kcalP 10.1R 8.5H 4.0
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa
68 kcalP 10.2R 2.0H 2.0
Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa
185 kcalP 8.1R 16.1H 2.4