Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 400 G | 400 |
| Lenkkimakkara, keskiarvo | 350 G | 350 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 13.5 G | 13.5 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 559 kJ | 7 % |
| Energia | 133 kcal | |
| Rasva | 8.9 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 3.1 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.4 g | 2 % |
| sokerit | 0.73 g | 1 % |
| Kuitu | 0.30 g | 1 % |
| Proteiini | 4.9 g | 10 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 490 mg | 20 % |
| Kalium | 105 mg | 5 % |
| Kalsium | 13.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 8.5 mg | 2 % |
| Rauta | 0.40 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.62 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.9 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0.48 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.16 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.42 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.3 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 133 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga43 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa sisältää kaloreita?
Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa sisältää 133 kcal (559 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 200 kcal.
Onko Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa terveellistä?
Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa sisältää 4.9 g proteiinia, 8.9 g rasvaa ja 6.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 133 kcal per 100 g.
Sopiiko Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Lihakastike, sianliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma
180 kcalP 9.9R 14.4H 2.1
Lihakastike, naudanlihaviillokki
78 kcalP 11.9R 1.9H 2.9
Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti
145 kcalP 9.2R 8.7H 7.3
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustettu
136 kcalP 10.1R 8.5H 4.0
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa
84 kcalP 10.3R 3.7H 2.1
Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 11.9R 9.4H 3.7
Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma
256 kcalP 12.1R 21.8H 2.0
Hirvenlihakastike, ruoanvalmistuskerma
168 kcalP 16.7R 10.2H 1.5