Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähärasvainenVähäsuolainenMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 350 kJ | 4 % |
| Energia | 84 kcal | |
| Rasva | 3.7 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.20 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.1 g | 1 % |
| sokerit | 0.38 g | 0 % |
| Kuitu | 0.21 g | 1 % |
| Proteiini | 10.3 g | 21 % |
| Suola | 0.55 g | |
| Natrium | 222 mg | 9 % |
| Kalium | 173 mg | 9 % |
| Kalsium | 8.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 11.7 mg | 3 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.8 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.48 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 0.48 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.22 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 84 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga27 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa sisältää 84 kcal (350 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 84 kcal.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa terveellistä?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (10.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa sisältää?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa sisältää 10.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 10.3 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu
178 kcalP 10.4R 13.9H 2.9
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa
96 kcalP 11.3R 4.7H 2.1
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito
114 kcalP 7.8R 6.1H 6.8
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu
92 kcalP 9.9R 3.6H 4.0
Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa
133 kcalP 4.9R 8.9H 6.4
Lihakastike, naudanlihaviillokki
78 kcalP 11.9R 1.9H 2.9
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustamaton
144 kcalP 11.2R 9.7H 2.3
Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma
256 kcalP 12.1R 21.8H 2.0