Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähärasvainenVähäsuolainenMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 403 kJ | 5 % |
| Energia | 96 kcal | |
| Rasva | 4.7 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.14 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.1 g | 1 % |
| sokerit | 0.38 g | 0 % |
| Kuitu | 0.21 g | 1 % |
| Proteiini | 11.3 g | 23 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 214 mg | 9 % |
| Kalium | 231 mg | 12 % |
| Kalsium | 9.3 mg | 1 % |
| Magnesium | 14.8 mg | 4 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.4 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.48 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 0.48 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.17 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2.2 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 96 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga31 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa sisältää 96 kcal (403 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 96 kcal.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa terveellistä?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (11.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa sisältää?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa sisältää 11.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 11.3 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa
82 kcalP 10.0R 3.7H 2.0
Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
171 kcalP 9.7R 13.0H 3.4
Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 11.9R 9.4H 3.7
Jauhelihakastike, chili con carne
163 kcalP 9.2R 10.7H 6.1
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, rasvaa
141 kcalP 10.4R 10.2H 2.1
Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa
165 kcalP 9.6R 11.7H 4.8
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa
68 kcalP 10.2R 2.0H 2.0
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, kastikejauheesta
180 kcalP 13.2R 11.1H 6.8