Jauhelihakastike, chili con carne
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Papu, valkoinen, keitetty | 300 G | 300 |
| Jauheliha, sika-nauta | 400 G | 400 |
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 11 G | 11 |
| Valkosipuli | 8 G | 8 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 680 kJ | 8 % |
| Energia | 163 kcal | |
| Rasva | 10.7 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 3.8 g | 19 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.1 g | 2 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 9.2 g | 18 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 406 mg | 17 % |
| Kalium | 323 mg | 16 % |
| Kalsium | 33.9 mg | 4 % |
| Magnesium | 24.5 mg | 7 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.5 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.36 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 4.9 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.90 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 12.9 µg | 17 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 163 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga53 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, chili con carne sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, chili con carne sisältää 163 kcal (680 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 163 kcal.
Onko Jauhelihakastike, chili con carne terveellistä?
Jauhelihakastike, chili con carne sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 11 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, chili con carne munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, chili con carne sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, chili con carne gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, chili con carne sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, chili con carne runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, chili con carne sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, chili con carne vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, chili con carne sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, chili con carne luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, chili con carne sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, chili con carne soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, chili con carne sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, chili con carne sisältää?
Jauhelihakastike, chili con carne sisältää 9.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 9.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta
188 kcalP 8.7R 13.5H 7.8
Hirvenlihakastike, ruoanvalmistuskerma
168 kcalP 16.7R 10.2H 1.5
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, täysmaito
135 kcalP 7.7R 8.5H 6.8
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito
122 kcalP 7.7R 7.1H 6.8
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa
82 kcalP 10.0R 3.7H 2.0
Lihakastike, lihastroganoff
113 kcalP 12.2R 5.7H 2.8
Kinkkukastike, ruokakerma
138 kcalP 9.5R 9.7H 2.1
Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa
104 kcalP 9.2R 6.1H 3.0