Kukkakaali, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kukkakaali | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 102 kJ | 1 % |
| Energia | 24 kcal | |
| Rasva | 0.21 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.05 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.14 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.4 g | 1 % |
| sokerit | 2.2 g | 2 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 2.0 g | 4 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.4 mg | 0 % |
| Kalium | 330 mg | 17 % |
| Kalsium | 28.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 16.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.49 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.25 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.60 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 60.1 µg | 30 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 33.7 mg | 42 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 20.0 µg | 27 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 24 kcal (100 g)
Kävely6 min
Juoksu2 min
Pyöräily3 min
Uinti3 min
Kotityöt6 min
Jooga8 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kukkakaali, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Kukkakaali, keitetty, suolaton sisältää 24 kcal (102 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (400 g) sisältää noin 96 kcal.
Onko Kukkakaali, keitetty, suolaton terveellistä?
Kukkakaali, keitetty, suolaton sisältää 2.0 g proteiinia, 0.21 g rasvaa ja 2.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 24 kcal per 100 g.
Sopiiko Kukkakaali, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali, keitetty, suolaton vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali, keitetty, suolaton sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kukkakaali, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kukkakaali, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kukkakaali, keitetty, suolaton hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kukkakaali, keitetty, suolaton on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 60.1 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kukkakaali, keitetty, suolaton hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kukkakaali, keitetty, suolaton on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 33.7 mg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kukkakaali, keitetty, suolaton hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kukkakaali, keitetty, suolaton on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 20.0 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton
36 kcalP 1.4R 0.1H 5.7
Punajuuri, uunissa
127 kcalP 1.5R 9.0H 8.6
Wokatut kasvikset, sipuli, paprika, kesäkurpitsa, porkkana, tomaatti, tuoreet
87 kcalP 1.0R 6.8H 4.5
Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali
30 kcalP 1.9R 0.3H 3.5
Kukkakaalimuhennos
78 kcalP 3.2R 3.4H 7.8
Maissi, maissintähkä, grillattu
111 kcalP 1.8R 3.6H 16.6
Munakoiso, paistettu
187 kcalP 0.4R 19.3H 2.5
Porkkanamuhennos
50 kcalP 0.9R 2.1H 5.8