Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kuskus | 200 G | 200 |
| Vesi, vesijohtovesi | 250 G | 250 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 740 kJ | 9 % |
| Energia | 177 kcal | |
| Rasva | 3.9 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.29 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 28.8 g | 11 % |
| sokerit | 0.18 g | 0 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 5.2 g | 10 % |
| Suola | 0.44 g | |
| Natrium | 177 mg | 7 % |
| Kalium | 68.7 mg | 3 % |
| Kalsium | 8.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 9.7 mg | 3 % |
| Rauta | 0.55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.37 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.45 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.3 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.81 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5.0 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 177 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti25 min
Kotityöt44 min
Jooga58 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä sisältää kaloreita?
Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä sisältää 177 kcal (740 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (120 g) sisältää noin 212 kcal.
Onko Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä terveellistä?
Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä sisältää?
Kuskus, keitetty, suolaa, öljyä sisältää 5.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (120 g) sisältää 6.3 g proteiinia.
Samankaltaisia
Nuudeli, vehnänuudeli
351 kcalP 11.2R 3.3H 66.4
Makaroni, pasta, kananmunaa, keitetty, suolaton
90 kcalP 3.7R 1.1H 14.8
Makaroni, keitetty, öljyä, suolaton
104 kcalP 3.8R 0.8H 19.6
Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa
361 kcalP 13.0R 3.7H 65.1
Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo, keitetty, suolaton
105 kcalP 2.2R 0.6H 21.7
Pasta, tuorepasta, kananmunaa
272 kcalP 9.1R 2.3H 54.0
Pasta, moniviljapasta, keitetty, suolaton
108 kcalP 4.5R 0.8H 19.8
Kauramakaroni, keitetty, suolaa
107 kcalP 3.8R 1.1H 19.2