Kvinoa, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 60 G | 60 |
| Kvinoa, siemen | 40 G | 40 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 582 kJ | 7 % |
| Energia | 139 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.28 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 22.9 g | 9 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.6 mg | 0 % |
| Kalium | 225 mg | 11 % |
| Kalsium | 20.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 78.8 mg | 21 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.61 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 25.8 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.98 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 139 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kvinoa, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Kvinoa, keitetty, suolaton sisältää 139 kcal (582 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (110 g) sisältää noin 153 kcal.
Onko Kvinoa, keitetty, suolaton terveellistä?
Kvinoa, keitetty, suolaton sisältää 4.8 g proteiinia, 2.4 g rasvaa ja 22.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 139 kcal per 100 g.
Sopiiko Kvinoa, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoa, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoa, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoa, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoa, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoa, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoa, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoa, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoa, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoa, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoa, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoa, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoa, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoa, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoa, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoa, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoa, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoa, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoa, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoa, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoa, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoa, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kvinoa, keitetty, suolaton hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Kvinoa, keitetty, suolaton on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 78.8 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ohrasuurimo, keitetty, suolaa
79 kcalP 2.0R 0.5H 15.5
Riisi, keitetty, suolaton
93 kcalP 1.6R 0.2H 20.6
Hirssi, keitetty, suolaa
143 kcalP 4.5R 1.2H 27.5
Riisi, pitkäjyväinen, lihaliemessä, keitetty
120 kcalP 2.6R 0.7H 25.3
Riisi-kvinoa-moniviljaseos, keitetty, suolaton
76 kcalP 2.1R 0.5H 14.9
Tattari, keitetty, suolaa
131 kcalP 5.2R 0.8H 24.2
Täysjyväriisi
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Nuudeli, riisinuudeli, keitetty, suolaton
135 kcalP 1.3R 0.2H 31.2