Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole
Käsittely: Soseutettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 74.5 G | 74.5 |
| Tomaatti | 12.1 G | 12.1 |
| Sitruuna, kuorittu | 4.5 G | 4.5 |
| Sipuli, keltasipuli | 4.5 G | 4.5 |
| Paprika, keskiarvo | 3 G | 3 |
| Valkosipuli | 0.5 G | 0.5 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 0.5 G | 0.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.4 G | 0.4 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 665 kJ | 8 % |
| Energia | 159 kcal | |
| Rasva | 15.0 g | 21 % |
| tyydyttynyt | 2.1 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.5 g | 1 % |
| sokerit | 1.4 g | 1 % |
| Kuitu | 5.4 g | 22 % |
| Proteiini | 2.2 g | 4 % |
| Suola | 0.40 g | |
| Natrium | 160 mg | 7 % |
| Kalium | 354 mg | 18 % |
| Kalsium | 16.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 24.2 mg | 6 % |
| Rauta | 0.46 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.04 mg | 0 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.95 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.2 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 11.5 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 16.4 µg | 22 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 159 kcal (100 g)
Kävely37 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt39 min
Jooga52 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole sisältää kaloreita?
Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole sisältää 159 kcal (665 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (30 g) sisältää noin 48 kcal.
Onko Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole terveellistä?
Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole sisältää kuitua (5.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 4 % päivittäisestä proteiinin ja 22 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.4 g per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kylmä kastike, avokadokastike, guacamole on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 16.4 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria, felix
70 kcalP 0.5R 0.2H 15.1
Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria
583 kcalP 22.5R 48.8H 11.3
Maustekastike, ruskea, hp-kastike
109 kcalP 0.3R 0.0H 25.2
Maustetahna, currytahna, mieto, tikka masala
189 kcalP 3.6R 15.1H 9.8
Tahini, seesamtahna, ei lisättyä suolaa
629 kcalP 21.8R 58.0H 0.9
Mango-chutney, hapanimeläkastike
164 kcalP 0.8R 0.2H 36.0
Tomaattisose, tomaattipyree
58 kcalP 4.5R 0.5H 8.0
Hummus, kikhernetahna
160 kcalP 6.0R 9.1H 11.5