Kylmä kastike, jogurttikastike
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähäsuolainenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jogurtti, ruoanvalmistusjogurtti, rasvaa 6-8 %, VL | 93 G | 93 |
| Sokeri | 7 G | 7 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.6 G | 0.6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 519 kJ | 6 % |
| Energia | 124 kcal | |
| Rasva | 7.4 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 5.3 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.16 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.1 g | 4 % |
| sokerit | 11.1 g | 12 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 2.9 g | 6 % |
| Suola | 0.66 g | |
| Natrium | 262 mg | 11 % |
| Kalium | 130 mg | 6 % |
| Kalsium | 107 mg | 13 % |
| Magnesium | 10.4 mg | 3 % |
| Rauta | 0.06 mg | 0 % |
| Sinkki | 0.35 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.09 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.2 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.18 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 0.79 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.18 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0.77 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 124 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt31 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kylmä kastike, jogurttikastike sisältää kaloreita?
Kylmä kastike, jogurttikastike sisältää 124 kcal (519 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 124 kcal.
Onko Kylmä kastike, jogurttikastike terveellistä?
Kylmä kastike, jogurttikastike sisältää tyydyttynyttä rasvaa 5.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 6 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kylmä kastike, jogurttikastike munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, jogurttikastike sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, jogurttikastike gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, jogurttikastike sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, jogurttikastike lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, jogurttikastike sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, jogurttikastike laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, jogurttikastike sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, jogurttikastike vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, jogurttikastike sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, jogurttikastike vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, jogurttikastike sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, jogurttikastike luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, jogurttikastike sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, jogurttikastike soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, jogurttikastike sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Kylmä kastike, jogurttikastike paljon sokeria?
Kylmä kastike, jogurttikastike sisältää 11.1 g sokeria per 100 g. Se on 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus
69 kcalP 3.9R 1.7H 9.0
Maitokastike, pinaattikastike, kevytmaito, jauhosuurus
59 kcalP 3.6R 1.5H 7.1
Kylmä kastike, kermaviilikastike
151 kcalP 2.4R 11.1H 9.9
Kylmä kastike, kermaviilikastike, sinappinen
129 kcalP 2.8R 10.9H 4.5
Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva
160 kcalP 6.9R 10.5H 9.3
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus
123 kcalP 3.8R 7.7H 9.4
Kylmä kastike, kermaviilikastike, dippikastike, rasvaa 10-12 %, jauheesta
146 kcalP 3.0R 11.3H 7.2
Kylmä kastike, kurkkuraita, intialainen jogurttikastike
48 kcalP 1.6R 3.3H 2.6