Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 36 G | 36 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 450 G | 450 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 25 G | 25 |
| Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen | 75 G | 75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 670 kJ | 8 % |
| Energia | 160 kcal | |
| Rasva | 10.5 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 4.4 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.3 g | 4 % |
| sokerit | 4.4 g | 5 % |
| Kuitu | 0.23 g | 1 % |
| Proteiini | 6.9 g | 14 % |
| Suola | 0.89 g | |
| Natrium | 354 mg | 15 % |
| Kalium | 157 mg | 8 % |
| Kalsium | 227 mg | 28 % |
| Magnesium | 16.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.17 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.94 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 0.16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.2 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.61 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 0.92 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 6.7 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 160 kcal (100 g)
Kävely37 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga52 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sisältää kaloreita?
Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sisältää 160 kcal (670 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 160 kcal.
Onko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva terveellistä?
Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sisältää?
Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sisältää 6.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 6.9 g proteiinia.
Onko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 227 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.61 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus
139 kcalP 3.8R 9.6H 9.3
Kylmä kastike, kurkkuraita, intialainen jogurttikastike
48 kcalP 1.6R 3.3H 2.6
Maitokastike, pinaattikastike, kevytmaito, jauhosuurus
59 kcalP 3.6R 1.5H 7.1
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, voi
99 kcalP 3.9R 5.2H 8.9
Kylmä kastike, kermaviilikastike
151 kcalP 2.4R 11.1H 9.9
Juustokeitto, kasvisliemi, juusto, vehnäjauho
89 kcalP 4.6R 6.9H 2.3
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus
123 kcalP 3.8R 7.7H 9.4
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus
69 kcalP 3.9R 1.7H 9.0