Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
| Maito, täysmaito, d-vitamiinia 1 UG | 450 G | 450 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 582 kJ | 7 % |
| Energia | 139 kcal | |
| Rasva | 9.6 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.4 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.3 g | 4 % |
| sokerit | 4.9 g | 5 % |
| Kuitu | 0.21 g | 1 % |
| Proteiini | 3.8 g | 8 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 233 mg | 10 % |
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Kalsium | 128 mg | 16 % |
| Magnesium | 13.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.13 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.50 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.9 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.98 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.3 µg | 26 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 7.1 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 139 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sisältää kaloreita?
Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sisältää 139 kcal (582 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 139 kcal.
Onko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus terveellistä?
Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sisältää 3.8 g proteiinia, 9.6 g rasvaa ja 9.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 139 kcal per 100 g.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.3 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, voi
99 kcalP 3.9R 5.2H 8.9
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus
69 kcalP 3.9R 1.7H 9.0
Kylmä kastike, tsatsiki, kreikkalainen jogurttikastike
44 kcalP 1.8R 2.4H 3.0
Juustokeitto, kasvisliemi, juusto, vehnäjauho
89 kcalP 4.6R 6.9H 2.3
Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva
160 kcalP 6.9R 10.5H 9.3
Maitokastike, pinaattikastike, kevytmaito, jauhosuurus
59 kcalP 3.6R 1.5H 7.1
Kylmä kastike, jogurttikastike
124 kcalP 2.9R 7.4H 11.1
Salaatinkastike, kotitekoinen, jogurttia
72 kcalP 0.8R 1.2H 14.0