Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lampaanliha, vähärasvainen | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1096 kJ | 13 % |
| Energia | 262 kcal | |
| Rasva | 17.1 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 8.2 g | 41 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.85 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 27.1 g | 54 % |
| Suola | 0.21 g | |
| Natrium | 82.9 mg | 3 % |
| Kalium | 343 mg | 17 % |
| Kalsium | 17.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 27.1 mg | 7 % |
| Rauta | 2.7 mg | 19 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 33 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.27 mg | 19 % |
| Niasiini (B3) | 6.1 mg | 38 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.29 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.84 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 262 kcal (100 g)
Kävely1 h 1 min
Juoksu27 min
Pyöräily31 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 5 min
Jooga1 h 26 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton sisältää 262 kcal (1096 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (150 g) sisältää noin 393 kcal.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton terveellistä?
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (27.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 8.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 54 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton sisältää?
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton sisältää 27.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (150 g) sisältää 40.7 g proteiinia.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.1 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanliha, rasvainen, keskiarvo
143 kcalP 16.9R 8.4H 0.0
Kani, grillattu/paistettu
275 kcalP 28.7R 17.9H 0.0
Naudanlihasuikale, marinoitu, paistettu öljyssä
328 kcalP 16.6R 28.7H 1.7
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 %
125 kcalP 21.0R 4.5H 0.0
Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 %
204 kcalP 17.9R 14.8H 0.0
Naudankylki
202 kcalP 20.0R 13.7H 0.0
Kasslerpihvi, grillattu
266 kcalP 23.2R 19.4H 0.0
Kasslerpihvi, paistettu
275 kcalP 22.8R 20.7H 0.0