Lanttulaatikko, täysmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lanttu, keitetty, suolaton | 500 G | 500 |
| Kananmuna, kuoreton | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 50 G | 50 |
| Siirappi | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Jauho, korppujauho | 12.5 G | 12.5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Maito, täysmaito, d-vitamiinia 1 UG | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 375 kJ | 4 % |
| Energia | 90 kcal | |
| Rasva | 4.5 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.75 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.6 g | 3 % |
| sokerit | 7.2 g | 8 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 2.5 g | 5 % |
| Suola | 0.49 g | |
| Natrium | 196 mg | 8 % |
| Kalium | 304 mg | 15 % |
| Kalsium | 55.9 mg | 7 % |
| Magnesium | 13.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.41 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.30 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.94 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.1 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 22.3 mg | 28 % |
| D-vitamiini | 0.36 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.54 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.0 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 90 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lanttulaatikko, täysmaito sisältää kaloreita?
Lanttulaatikko, täysmaito sisältää 90 kcal (375 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 90 kcal.
Onko Lanttulaatikko, täysmaito terveellistä?
Lanttulaatikko, täysmaito sisältää 2.5 g proteiinia, 4.5 g rasvaa ja 8.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 90 kcal per 100 g.
Sopiiko Lanttulaatikko, täysmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Lanttulaatikko, täysmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttulaatikko, täysmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttulaatikko, täysmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Lanttulaatikko, täysmaito hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Lanttulaatikko, täysmaito on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 22.3 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Risotto, tattirisotto, valkoviiniä
151 kcalP 2.9R 8.6H 12.5
Peruna-kasvispata
59 kcalP 1.1R 2.8H 6.3
Porkkanaohukainen, kevytmaito
163 kcalP 5.7R 7.4H 17.7
Pinaatti-riisilaatikko, kevytmaito
83 kcalP 3.7R 2.2H 11.4
Porkkanalaatikko, kevytmaito
121 kcalP 4.1R 3.1H 17.7
Tomaatti-mozzarellapasta, atria, valmisateria
108 kcalP 4.2R 1.8H 17.5
Lanttulaatikko, kevytmaito
88 kcalP 2.5R 4.3H 8.6
Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma
122 kcalP 4.5R 7.7H 7.2