Lasagne, härkislasagne
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Tomaattimurska | 800 G | 800 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen | 250 G | 250 |
| Makaroni, pasta | 165 G | 165 |
| Härkis, härkäpapuvalmiste | 150 G | 150 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 60 G | 60 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 50 G | 50 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 45 G | 45 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 40 G | 40 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 14 G | 14 |
| Valkosipuli | 10 G | 10 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
| Sokeri | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 620 kJ | 7 % |
| Energia | 148 kcal | |
| Rasva | 8.0 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.5 g | 4 % |
| sokerit | 3.5 g | 4 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 6.8 g | 14 % |
| Suola | 0.75 g | |
| Natrium | 300 mg | 12 % |
| Kalium | 218 mg | 11 % |
| Kalsium | 138 mg | 17 % |
| Magnesium | 18.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.78 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.59 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.1 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.33 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 6.1 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.40 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 8.6 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 148 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lasagne, härkislasagne sisältää kaloreita?
Lasagne, härkislasagne sisältää 148 kcal (620 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (120 g) sisältää noin 178 kcal.
Onko Lasagne, härkislasagne terveellistä?
Lasagne, härkislasagne sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lasagne, härkislasagne munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lasagne, härkislasagne sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lasagne, härkislasagne lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Lasagne, härkislasagne sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lasagne, härkislasagne laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Lasagne, härkislasagne sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lasagne, härkislasagne sisältää?
Lasagne, härkislasagne sisältää 6.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (120 g) sisältää 8.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä
188 kcalP 10.0R 13.8H 5.2
Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut
202 kcalP 11.2R 3.9H 24.9
Soija-kasviskiusaus, soijarouhe, ruoanvalmistuskerma
131 kcalP 5.4R 7.5H 8.3
Tofu-kasviswokki, wokkivihannekset
115 kcalP 3.5R 6.2H 10.1
Soijapihvi, paistettu
167 kcalP 7.7R 9.8H 9.9
Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi
76 kcalP 3.4R 3.7H 6.4
Härkis-nuudeliwokki
125 kcalP 4.8R 5.5H 12.7
Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset
161 kcalP 6.6R 7.8H 14.2