Lenkkimakkara, grillattu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lenkkimakkara, keskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1029 kJ | 12 % |
| Energia | 246 kcal | |
| Rasva | 17.0 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 6.6 g | 33 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.2 g | 3 % |
| sokerit | 0.79 g | 1 % |
| Kuitu | 0.14 g | 1 % |
| Proteiini | 10.4 g | 21 % |
| Suola | 2.1 g | |
| Natrium | 844 mg | 35 % |
| Kalium | 196 mg | 10 % |
| Kalsium | 19.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 15.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.78 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.2 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.54 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.30 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 246 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 20 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lenkkimakkara, grillattu sisältää kaloreita?
Lenkkimakkara, grillattu sisältää 246 kcal (1029 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (70 g) sisältää noin 172 kcal.
Onko Lenkkimakkara, grillattu terveellistä?
Lenkkimakkara, grillattu sisältää runsaasti proteiinia (10.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lenkkimakkara, grillattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, grillattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, grillattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, grillattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, grillattu runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, grillattu sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, grillattu vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, grillattu sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, grillattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, grillattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lenkkimakkara, grillattu sisältää?
Lenkkimakkara, grillattu sisältää 10.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (70 g) sisältää 7.3 g proteiinia.
Onko Lenkkimakkara, grillattu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, grillattu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.34 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lenkkimakkara, grillattu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, grillattu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.54 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa
231 kcalP 13.4R 16.1H 4.9
Nakki, grillattu, juustoinen
254 kcalP 13.4R 19.0H 1.4
Grillimakkara, lihaisa, uunissa
270 kcalP 14.1R 23.7H 0.8
Nakki, keitetty
233 kcalP 11.3R 18.2H 1.2
Grillimakkara, keitetty
230 kcalP 10.4R 17.3H 8.4
Chorizo, paistettu ilman rasvaa
296 kcalP 21.4R 22.9H 1.4
Grillimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo
167 kcalP 11.7R 10.1H 4.3
Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa
255 kcalP 11.5R 19.2H 9.3