Lenkkimakkara, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lenkkimakkara, keskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1029 kJ | 12 % |
| Energia | 246 kcal | |
| Rasva | 17.0 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 6.6 g | 33 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.2 g | 3 % |
| sokerit | 0.79 g | 1 % |
| Kuitu | 0.14 g | 1 % |
| Proteiini | 10.4 g | 21 % |
| Suola | 2.1 g | |
| Natrium | 844 mg | 35 % |
| Kalium | 196 mg | 10 % |
| Kalsium | 19.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 15.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.78 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.2 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.54 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.30 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 246 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 20 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lenkkimakkara, uunissa sisältää kaloreita?
Lenkkimakkara, uunissa sisältää 246 kcal (1029 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (250 g) sisältää noin 615 kcal.
Onko Lenkkimakkara, uunissa terveellistä?
Lenkkimakkara, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (10.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lenkkimakkara, uunissa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, uunissa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, uunissa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, uunissa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, uunissa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, uunissa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, uunissa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, uunissa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, uunissa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, uunissa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lenkkimakkara, uunissa sisältää?
Lenkkimakkara, uunissa sisältää 10.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (250 g) sisältää 26.1 g proteiinia.
Onko Lenkkimakkara, uunissa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, uunissa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.34 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lenkkimakkara, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.54 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Raakamakkara, siskonmakkara
212 kcalP 10.0R 16.7H 0.9
Nakki, paistettu ilman rasvaa
259 kcalP 12.6R 20.3H 1.3
Nakki, uunissa
251 kcalP 12.2R 19.6H 1.3
Grillimakkara, juustoinen, lihaisa, grillattu
243 kcalP 13.9R 20.6H 1.1
Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa
231 kcalP 13.4R 16.1H 4.9
Ryynimakkara, tuotekeskiarvo
242 kcalP 8.0R 12.6H 20.3
Grillimakkara, lihaisa, tuotekeskiarvo
251 kcalP 13.1R 22.0H 0.8
Lenkkimakkara, juustoinen
235 kcalP 11.4R 15.9H 7.4